전략적 사고에 따른 건강법
기업의 경영인은 늘 전략적 사고를 합니다.
건강에서도 전략적 사고를 응용할 수 있습니다.
이에 따른 건강법을 소개합니다.
①자신에 대해 긍정적으로 생각하되 장단점을 명확히 파악한다.
②‘시나리오 플래닝’을 짜듯,
주변 환경과 자신의 처지에 따라 온갖 경우의 수를 만들고 건강 플랜을 짠다.
③장기 건강 목표와 단기 건강 목표를 구별해서 건강계획을 세운다.
④운동, 식사, 수면, 명상 등 건강법을 육하원칙에 맞춰 계획을 기술한다.
⑤미리 시뮬레이션을 통해 건강법을 지키지 못한 경우에 대비한다.
⑥일단 계획의 실천에 들어갔으면 수시로 실적을 체크해서 일정을 조정한다.
⑦기업에서 ‘제휴’가 생명이듯 운동이나 금연, 건강식사 등을
실행하기 위해서 가족, 친구, 동료의 도움을 최대한 이끌어낸다.
⑧건강법도 ‘포트폴리오 전략’이 중요하다.
여러 건강법을 병행해서 서로 보완할 수 있도록 한다.
<제 193호 건강편지 ‘아문센의 전략’ 참조>